Indoor

L’AviFit® est un cours collectif en musique réalisé sur un rameur et encadré par un coach formé. C’est une activité ludique et dynamique qui s’apparente aux tendances actuelles du monde du fitness.
Très complet, l’AviFit® est adapté à tous les profils. Composée d’exercices simples et variés, cette activité ludique et dynamique est présente dans plus de 100 clubs en France. À la croisée des mondes du fitness et de la préparation physique, l’AviFit® sollicite à la fois le corps, le cœur et l’esprit. Renforcement musculaire, cardio et bonne humeur sont au rendez-vous lors de séances spécialement conçues pour dépenser un maximum d’énergie en se faisant plaisir en musique !

Les séances de Rowning® s’appuient sur le principe du circuit training, combinant des mouvements variés sur et autour du rameur pour un travail complet de renforcement musculaire et cardio. Ces séances équilibrées de 40 minutes sont parfaites pour les sportifs recherchant performance, préparation physique, forme et bien-être. Celles-ci sont encadrées par un coach formé au niveau Initiateur aviron indoor minimum (diplôme certifié par la FFAviron).

Le Rowning® propose des séances en vidéo avec des repères chiffrés qui complètent les données affichées sur le moniteur du rameur, permettant à chacun de pratiquer à son propre niveau.

Déroulé de la séance  :

Le RoWning est composé de trois circuits de 12 minutes sur un rythme de 45 secondes d’effort et 15 secondes d’effort. Le RoWning utilise une échelle de watt pour chaque exercice sur ergomètre du circuit permettant au pratiquant de se situer et d’avoir des repères au cours des trois circuits enchaînés.